Odolný občan: čtení jako text

Klid začíná ve skříni

Na internetu máme zásoby názorů na tři světové války. Doma ale často chybí základní věci. Tři dny zásob nejsou bunkr – jsou to tři dny klidu navíc a rozumná rezerva pro běžné výpadky. Připrav se dnes. V krizi se hodí klid, ne improvizace.

Proč právě 72 hodin?

První tři dny bývají při krizích nejnáročnější. Záchranné složky řeší nejvážnější situace a nemusí se hned dostat ke každému. Když zvládnete 72 hodin sami, dáte jim prostor pomoci tam, kde je to nejvíc potřeba.

Co má být doma?

Voda, trvanlivé jídlo, potřebné léky, hygiena, svítilna, rádio, náhradní baterie, powerbanka. Důležité kontakty na papíře a trochu hotovosti. Myslete i na děti, seniory, zvířata a své specifické potřeby.

Začni vodou. Jídlo bez zásuvky

Vodu mějte alespoň 2 litry na osobu a den (celkem 6 litrů na tři dny). Vybírejte i potraviny bez nutnosti vaření – konzervy, trvanlivé pečivo, oříšky, sušené ovoce či hotová jídla. Těstoviny, rýži a vločky berte jako zásobu pro případ ohřevu. Bez vody jsou i ty nejlepší těstoviny spíš optimismem než večeří.

Zbytek není žádná věda

Přidej lékárničku, hygienu, svítilnu, rádio na baterie nebo kliku, powerbanku a důležité kontakty na papíře. Drobné bankovky se hodí. Zásoby průběžně kontroluj a obměňuj.

• Zdraví a hygiena: lékárnička a pravidelně užívané léky; toaletní papír, mýdlo a dezinfekce; potřeby pro děti, seniory a vlastní zdravotní situaci.
• Světlo a informace: svítilna a náhradní baterie, rádio na baterie nebo kliku, nabitá powerbanka a důležité kontakty na papíře.
• Hotovost a další: drobné bankovky a mince; potřeby pro děti nebo seniory; krmivo a potřeby pro zvířata; podle domácnosti plenky, speciální strava, brýle a nabíječky.

Praktické pravidlo

Nekupujte zbytečnosti, které doma běžně nepoužíváte. Nejlepší jsou zásoby, které běžně jíte a čas od času obměníte. Cílem není plný sklep, ale klidná hlava, když to na chvíli nefunguje.

Dnešní malý úkol

Projdi zásoby a sepiš, co chybí.

Tísňová pomoc

V ohrožení života volej 112.

Podklady uvedené na kartě: 72h.gov.cz.

Prohlédnout obrazovou kartu · Otevřít originál · Zpět na obsah příručky

Když proud vypadne, klid pomáhá

Zírat na zhasnutý router ještě nikdy elektřinu nevyrobilo. Ani opakované mačkání vypínače není vyjednávání s elektrárnou. Když vypadne proud, pomůže jednoduchý plán: zjistit, co se děje, rozsvítit bezpečně, šetřit baterii a zachovat klid.

Ověř, co se děje

Zjisti, jestli je bez proudu jen jeden spotřebič, celý byt nebo i okolí. Zkontroluj běžně přístupné jističe, zeptej se sousedů nebo sleduj informace distributora. Když je závada doma, je to jiná situace než výpadek v celé oblasti.

Udrž světlo a podle potřeby teplo

Použij svítilnu nebo LED lucernu. Pokud je doma chladno, připrav deky a další vrstvu oblečení. Klid a světlo pomáhají víc než improvizace s otevřeným ohněm. Vyhni se nebezpečným improvizacím s ohněm.

Šetři chlad i baterii

Lednici a mrazák otvírej co nejméně. Mobil dej do úsporného režimu a omez videa, stahování a zbytečné hovory.

Zůstaň ve spojení

Sleduj pokyny obce, distributora a poslouchej rádio na baterie. Mobilní sítě mohou být přetížené, takže se nespoléhej jen na internet. Důležité zprávy je dobré mít z více zdrojů. Měj důležité kontakty offline, na papíře.

Důležité upozornění

Venkovní gril a vařič patří ven. Uvnitř hrozí otrava a požár. Otevřené okno z obýváku zahradu neudělá. Když proud vypadne, vypni také sporák a další spotřebiče, které by se po návratu proudu mohly nečekaně spustit.

Dnešní malý úkol

Vyzkoušej svítilnu a nabij powerbanku.

Tísňová pomoc

V ohrožení života volej 112.

Podklady uvedené na kartě: 72h.gov.cz.

Prohlédnout obrazovou kartu · Otevřít originál · Zpět na obsah příručky

Než pošleš zprávu dál, ověř si ji

V krizové situaci se špatná informace dokáže rozběhnout rychleji než ta správná. Stačí stará fotka, vytržený screenshot nebo video bez kontextu a za chvíli řeší půl města něco, co se vůbec nestalo. Nemusíš být detektiv. Stačí čtyři rychlé kontroly.

Najdi, odkud to opravdu pochází

Neřeš jen, kdo ti zprávu poslal. Otevři původní článek, příspěvek nebo oficiální oznámení a zjisti, kdo informaci skutečně vydal. Screenshot bez odkazu je jen obrázek se sebevědomím. Dnes lze pomocí AI vytvořit nebo upravit i velmi přesvědčivé video či hlas. Screenshot ani AI video samy o sobě nejsou důkazem.

Zkontroluj čas a místo

Je zpráva opravdu z dneška? A týká se vůbec tvého okolí? Staré fotografie povodně, požáru nebo nehody se při nové události rády vracejí do oběhu v novém kabátě. Datum, místo a původní kontext často odhalí problém během pár sekund.

Hledej potvrzení, ne další kopii

Deset účtů sdílejících stejný screenshot není deset zdrojů. U důležitých informací zkontroluj obec, hasiče, policii, distributora nebo jiné důvěryhodné zdroje. Čím závažnější zpráva, tím větší smysl má hledat nezávislé potvrzení.

Nejsi si jistý? Nepřidávej tomu turbo

Strach, vztek ani počet sdílení nejsou důkaz. Když zprávu neumíš ověřit, neposílej ji dál jako fakt. Když nevíš, napiš raději „nemám ověřeno“. V krizi může falešná informace zbytečně vyvolat paniku, zahltit linky nebo poslat lidi úplně špatným směrem.

Důležité upozornění

Ověřování je důležité, ale ne v okamžiku, kdy jde o bezprostřední nebezpečí. Pokud obec, hasiči, policie nebo jiná oprávněná složka vydají pokyn k evakuaci či jiné okamžité opatření, nejdřív jednej podle pokynů. Teprve potom řeš internetovou archeologii.

Dnešní malý úkol

Najdi a ulož si oficiální kanály své obce a místních hasičů.

Tísňová pomoc

V ohrožení života volej 112.

Podklady uvedené na kartě: 72h.gov.cz.

Prohlédnout obrazovou kartu · Otevřít originál · Zpět na obsah příručky

Když musíš ven, vezmi to, co opravdu pomůže

Evakuace není chvíle na prohrabávání šuplíků a vybírání, co si vzít. V tu chvíli už není prostor hledat doklady, baterky ani staré kabely. Předem připravené evakuační zavazadlo vám ušetří čas, stres a pomůže soustředit se na to nejdůležitější.

Doklady a spojení

• Občanka nebo pas, kartička pojišťovny, klíče a hotovost.
• Kontakty také na papíře.
• Mobil, nabíječka a nabitá powerbanka. Telefon bez šťávy není plán.

Zdraví a hygiena

Lékárnička, pravidelně užívané léky alespoň na týden, potřebné brýle a základní hygienické potřeby: toaletní papír, mýdlo a dezinfekce. Vaše zdravotní potíže si na evakuaci neberou dovolenou.

Voda, jídlo a teplo

• Pitná voda.
• Trvanlivé jídlo, které vás nasytí bez vaření, na základní dobu.
• Náhradní oblečení a pláštěnka.
• Deka nebo spacák.

Světlo a výbava

Svítilna, rádio na baterie a náhradní baterie. Zavazadlo, které uneseš. Štítek se jménem a telefonem. Pokud to sám snadno neuneseš, není to dobré evakuační zavazadlo.

Mysli také na děti a domácí zvířata

Malá hračka, potřebné pomůcky, krmivo, vodítko nebo přepravka nejsou zbytečnosti, ale součást přípravy. Děti i zvířata potřebují své věci, které jim pomohou zvládnout evakuaci v klidu.

Jak si to připravit v klidu

• Dej dohromady základ výbavy.
• Ulož na snadno dostupné místo.
• Zkus, jestli to uneseš.
• Doplň, co chybí nebo došlo.

Dnešní malý úkol

Připrav zavazadlo a zkus, jestli ho uneseš.

Důležité upozornění

Při bezprostředním ohrožení neztrácej čas balením. Řiď se pokyny záchranářů.

Podklady uvedené na kartě: 72h.gov.cz.

Prohlédnout obrazovou kartu · Otevřít originál · Zpět na obsah příručky

Na krizi nemusíme být sami. Naše největší síla je v lidech kolem nás. Když nejde proud, voda nebo je nutná evakuace, pomáhá rodina, sousedé a blízcí. Vyplatí se domluvit včas, než bude pozdě. Domluv se předem. Mysli i na ty, kteří potřebují pomoc.

Rodina a děti

Domluvte si místo setkání pro případ, že se nebudete moci spojit. Důležitá čísla napiš i na papír. Při evakuaci dej dětem do kapsy kartičku se jménem a kontaktem na blízkého člověka. Malá oblíbená hračka může pomoci víc než další procento baterie.

Senioři a blízcí, kteří potřebují pomoc

Zeptej se předem, co konkrétně potřebují: léky, brýle, pomůcky nebo pomoc s přesunem. Věta „někdo se určitě ozve“ má v krizi mizernou úspěšnost. Je lepší vědět, kdo pomůže komu.

Sousedi

Vyměňte si kontakty, domluvte, kdo má klíče, kdo může pomoci s vodou nebo nákupem a kde se v případě potřeby setkáte. Osamělý člověk o patro níž může potřebovat větší pomoc, než se na první pohled zdá.

Domácí zvířata

Připrav krmivo, vodu, potřebné léky a vybavení pro bezpečný přesun – vodítko, náhubek nebo přepravku podle druhu zvířete. Domluvte se, kdo je v případě nutnosti vezme s sebou. Kočka si sice neumí přečíst evakuační plán, ale pořád je člen domácnosti.

Důležité upozornění

Pomáhej bezpečně a podle svých možností. Když jde o bezprostřední ohrožení života, neorganizuj hrdinské improvizace – volej 112. Sousedská výpomoc nekončí tím, že záchranáři budou hledat ještě vás.

Jak si pomoci včas

• Domluv, kdo komu zavolá.
• Napiš kontakty a místo setkání.
• Zeptej se, kdo co potřebuje.
• Připrav i pro děti a zvířata.

Dnešní malý úkol

Domluv se s jedním sousedem, jak si pomůžete.

Podklady uvedené na kartě: 72h.gov.cz – pomoc blízkým a sousedská připravenost.

Prohlédnout obrazovou kartu · Otevřít originál · Zpět na obsah příručky

Klid se neporoučí. Pomáhá se mu

Kdyby šlo napětí uklidnit povelem „UKLIDNI SE!“, psychologové by místo ordinací rozdávali megafony. Jenže v krizi hlava nefunguje jako tlačítko. Vedle vody, léků a baterek se proto hodí mít připravené i něco, co do batohu nenacpeš: domluvu, trpělivost a člověka, se kterým můžeš mluvit.

Nejdřív bezpečí

Zjisti, co se děje, co hrozí a jaké jsou pokyny záchranářů. Když je potřeba jednat, jednejte. Nemusíte během pěti minut vymyslet záchranu celé republiky a ještě k tomu opravit sousedovi router. Pak řeš jeden krok po druhém.

Pauza od komentářů

Sleduj ověřené informace a důležitá varování, ale nemusíš průběžně pročítat každou hádku na Facebooku. Podněty zvenku většinou nejsou tajný krizový plán. Jeden člověk, který přesně ví, kdo jsi a co se děje, bývá často užitečnější než stovka cizích hlasů. Důležitá varování neignoruj.

Mluv a naslouchej

Zkus otázku „Co teď potřebuješ?“ a dej druhému prostor odpovědět. Obavy nezlehčuj a nepořádejte soutěž, kdo má větší právo být vystresovaný. Dětem vysvětluj situaci jednoduše, pravdivě a přiměřeně věku.

Běžný režim pomáhá

Pití, jídlo, odpočinek a jednoduché činnosti pomáhají víc, než vypadají. Dětem dej malý úkol, který zvládnou – třeba přinést deku nebo vybrat hru. Chvíle společného hraní může dát rodině potřebnou přestávku od neustálého řešení krize.

Důležité upozornění

Když je toho na vás moc, řekněte si o pomoc. Pro dospělé je k dispozici Linka první psychické pomoci 116 123 zdarma a nonstop. Při bezprostředním ohrožení života volejte 112.

Jak udržet klid v chodu

• Ověř, co hrozí a co teď hoří.
• Ztiš hluk, komentáře a chaos.
• Naslouchej, co kdo právě potřebuje.
• Drž režim: pití, jídlo a jednoduchost.

Dnešní malý úkol

Zeptej se blízkého, co mu pomáhá zvládat stres.

Podklady uvedené na kartě: 72h.gov.cz – psychická odolnost a domácí podpora.

Prohlédnout obrazovou kartu · Otevřít originál · Zpět na obsah příručky

Když voda neteče, rozhoduje zásoba a plán

Otočit kohoutkem desetkrát za sebou není přivolávání deště. A výhružný pohled do dřezu zásobování taky neobnoví. Když voda přestane téct, nejdřív řešíš pití, vaření, mytí rukou a návštěvu toalety. Právě proto je dobré mít doma zásobu vody a jednoduchý plán, co dělat dál.

Pití má přednost

Nouzové minimum pro dospělého jsou alespoň 2 litry pitné vody denně jen na pití. Na 3 dny tedy počítej minimálně 6 litrů na osobu. Na vaření a hygienu budeš potřebovat další vodu. Mysli i na děti a domácí zvířata.

Ověř, co se děje

Sleduj informace od vodáren a obce. Zjisti, jaký je rozsah výpadku, kde jsou místa náhradního zásobování a jak dlouho bude odstávka trvat. Připrav si čistý uzavíratelný kanystr určený na pitnou vodu.

Ne každá voda je pitná

Čirá voda nemusí být automaticky bezpečná. Používej balenou vodu nebo pitnou vodu z oficiálního výdejního místa. Pokud vodárny oznámí zákaz pití vody, řiď se jejich pokyny a nespoléhej jen na vzhled, chuť ani sousedovo „já to piju celý život“.

Nouzová toaleta bez tajností

Když nejde splachovat, lze použít pevný plastový pytel v nádobě či míse a přidat savý materiál (např. papír nebo kočkolit). Po použití pytel pevně zavaž a ulož do dalších dvou pytlů na vhodné místo. Dbej na hygienu rukou. Tohle jednoduché řešení pomůže zvládnout nepříjemnou situaci důstojně a s čistotou.

Důležité upozornění

Zásoby doplňuj postupně při běžných nákupech. Čistý kanystr, uložený kontakt na vodárny a přehled o náhradních výdejních místech pomůžou víc než sprint mezi poloprázdnými regály vody v supermarketu.

Jak to zvládnout v klidu

• Spočítej pitnou vodu pro domácnost.
• Ověř, co hlásí obec a vodárny.
• Připrav čistý kanystr a zásobu.
• Řeš hygienu a nouzovou toaletu.

Dnešní malý úkol

Připrav čistý kanystr a ulož kontakt na vodárny.

Podklady uvedené na kartě: 72h.gov.cz – zásobování vodou a nouzová hygiena.

Prohlédnout obrazovou kartu · Otevřít originál · Zpět na obsah příručky

Když zazní varování, nejdřív jednej. Telefon počká

Siréna není kulisa k videu z balkonu. Když zazní varování, může jít o skutečnou hrozbu. Nejdřív zjisti, co se děje, dostaň sebe i blízké do bezpečí a teprve potom řeš telefon, fotky nebo komentáře.

Poznej signál

Všeobecná výstraha je kolísavý tón sirény trvající 140 sekund, který se může opakovat. Pravidelná zkouška má stálý tón trvající 140 sekund a obvykle probíhá první středu v měsíci ve 12 hodin. Po zaznění signálu sleduj další informace.

Vyhledej bezpečí

V mnoha případech pomůže nejbližší zděná budova. Při povodni může být bezpečnější vyšší místo. Univerzální odpověď neexistuje – záleží na typu hrozby. Nejdřív bezpečí, potom zvědavost.

Když se ukrýváš

Zavři okna a dveře, vypni větrání a klimatizaci. Další kroky proveď podle konkrétní hrozby. Sklep není vhodný pro každé nebezpečí (při některých látkách může být zvlášť nevhodný). Sleduj aktuální pokyny.

Řiď se pokyny

Sleduj obecní rozhlas, rádio a oficiální informace od úřadů. Uposlechni případnou výzvu k evakuaci. Na tísňovou linku 112 nevolej jen proto, abys zjistil, proč siréna houká – je určena pro skutečné nouzové situace.

Důležité upozornění

Předem si poslechni oficiální ukázku všeobecné výstrahy. Když člověk ví, co slyší, nepanikaří a neplete si cvičení se začátkem apokalypsy.

Jak reagovat v klidu

• Poslechni ukázku všeobecné výstrahy.
• Rozliš zkoušku a skutečné varování.
• Ukryj se podle typu hrozby.
• Sleduj hlášení a pokyny.

Dnešní malý úkol

Poslechni si ukázku všeobecné výstrahy.

Tísňová pomoc

V ohrožení života volej 112.

Podklady uvedené na kartě: hzscr.gov.cz – varování obyvatelstva.

Prohlédnout obrazovou kartu · Otevřít originál · Zpět na obsah příručky

Doma zamykáme dveře automaticky. U e-mailu, fotek a účtů to někdy necháváme dokořán. V krizi navíc přibývá podvodných zpráv, falešných odkazů a pokusů dostat se k našim datům. Pár jednoduchých návyků umí udělat překvapivě velký rozdíl.

Každý důležitý účet má vlastní heslo

Používej dlouhá a jedinečná hesla. Stejné heslo pro e-mail, banku a sociální sítě znamená, že jeden únik může otevřít několik dveří najednou. Správce hesel může pomoci. Jedno heslo na všechno je digitální univerzální klíč. A ten nechceš ztratit.

Zapni druhé ověření (2FA)

Zapni vícefaktorové ověření. Použij mobilní aplikaci nebo bezpečnostní klíč. 2FA výrazně znesnadní útočníkům přístup k tvým účtům, i kdyby získali tvé heslo. SMS je stále lepší než žádná druhá ochrana, ale samotná SMS není nejbezpečnější volba.

Odkaz není povel

Podezřelé e-maily, SMS a zprávy neotevírej automaticky. Nikomu neposílej heslo, ověřovací kód ani citlivé údaje. Když tě někdo nečekaně kontaktuje (např. banka, úřad nebo jiná instituce), ověř si jeho identitu přes oficiální web nebo telefonní kontakt. Na neznámé odkazy neklikej. Čím víc zpráva tlačí na rychlou akci, tím víc si zaslouží tvé klidné ověření.

Zálohuj to, co nechceš ztratit

Fotografie, dokumenty, důležité kontakty a další nenahraditelná data pravidelně zálohuj. Ideálně na jiný disk nebo do cloudu a měj jednu kopii mimo zařízení. Záloha ti může ušetřit velké problémy, když zařízení ztratíš, poškodíš nebo se stane obětí útoku.

Důležité upozornění

Všímej si podezřelých zpráv a pokusů o podvod (phishing). Ověřuj si, kdo ti píše, a na neznámé odkazy neklikej, zejména pod tlakem nebo ve stresu. Podvodníci často napodobují známé instituce.

Zabezpeč účty a důležitá data

• „123456“ opravdu nestačí.
• Zapni druhé ověření (2FA) všude, kde je to možné. Záložní kódy ulož bezpečně.
• Naléhavost není důkaz pravosti.
• Aktualizuj systém a aplikace. Zálohuj důležitá data. Nespoléhej na jedinou kopii. Důležité zálohy měj odděleně od hlavního zařízení.
• Při napadení nebo kompromitaci účtu hledej pomoc přes oficiální zdroje. V ohrožení života volej 112.

Dnešní malý úkol

Začni hlavním e-mailem a zapni dvoufaktorové ověření a bezpečně ulož záložní kódy.

Podklady uvedené na kartě: nukib.gov.cz / digitální bezpečnost.

Prohlédnout obrazovou kartu · Otevřít originál · Zpět na obsah příručky

Když nejde sporák, zásoba má pořád nasytit

Nouzová zásoba jídla není jen něco do skříně. Má fungovat i bez sporáku, varné desky a elektřiny. Proto měj doma potraviny, které opravdu sníte, a které vás nasytí alespoň na 72 hodin. Když nejde vařit, rozhoduje jednoduchost, trvanlivost a zdravý rozum – ne hrdinské experimenty.

Bez vaření je základ

Měj doma potraviny připravené k přímé konzumaci: hotové konzervy, trvanlivé pečivo, ořechy a sušené ovoce. Zásoba má fungovat i bez sporáku.

Mysli na všechny doma

Zohledni alergie, děti a jejich potřeby. Nezapomeň na domácí zvířata a jejich krmivo. Krize není chvíle zjišťovat, co kdo vlastně nejí.

Otevři a sněz

Přidej ruční otvírák a příbor. Zásoby průběžně používej, doplňuj a kontroluj trvanlivost. Jídlo, které běžně jíš, má v nouzi větší šanci uspět.

Hlídej chlad

Lednici a mrazák otevírej co nejméně. Po delším výpadku je bezpečnější rizikové chlazené potraviny vyřadit. Pochybnou čerstvost netestuj žaludkem.

Praktické upozornění

Nekupuj nouzové zásoby, které doma nikdo nejí. Lepší je menší, ale použitelná zásoba běžných potravin, kterou průběžně obměňuješ. A nezapomeň: ruční otvírák je v krizi důležitější než hrdinský pohled do spíže.

Jídlo na 72 hodin

• Zohledni alergie a diety.
• Bezpečnost je důležitější než chuť. Pochybné jídlo vyhoď.
• Rýže a těstoviny potřebují vodu i energii.
• Pochybné chlazené jídlo neriskuj. V ohrožení života volej 112.

Dnešní malý úkol

Sestav jídelníček na 3 dny bez vaření.

Podklady uvedené na kartě: 72h.gov.cz.

Prohlédnout obrazovou kartu · Otevřít originál · Zpět na obsah příručky

Když nejde topení, hlavně drž teplo a nerozdělávej malér

Když přestane fungovat topení, další otočení termostatem už není regulace, ale prosba. Největší riziko vzniká ve chvíli, kdy se někdo pokusí vytápět „vynalézavě“ – třeba grilem, vařičem nebo jiným nevhodným zdrojem. Oxid uhelnatý je neviditelný a může být smrtelně nebezpečný. Nejlepší je udržet doma teplo, být na to připravený a řídit se osvědčenými pokyny.

Vrstvi oblečení

Obleč několik suchých vrstev, teplé ponožky a přezůvky. Připrav deky nebo spacáky. Mysli i na izolaci od studené podlahy. Cílem není doma vytvořit tropy, ale zbytečně neztrácet vlastní teplo.

Držte se v jedné místnosti

Zavři dveře do ostatních pokojů, zatáhni závěsy a omez prostory, které potřebuješ vytápět. Pomůže koberec nebo přikrývka proti chladu od podlahy. Nezakrývej větrací otvory potřebné pro bezpečný provoz zařízení.

Mysli na všechny

Sleduj děti, seniory, nemocné i domácí zvířata. Jez, pij a odpočívej. Alkohol není ochrana před zimou a může zhoršit úsudek přesně ve chvíli, kdy ho potřebuješ.

Bezpečné teplo, ne domácí experiment

Gril, vařič ani jiný otevřený oheň v bytě nikdy nepoužívej. Nepokoušej se vytápět místnost sporákem nebo troubou. Improvizované vytápění může skončit požárem nebo otravou oxidem uhelnatým.

Důležité upozornění

Oxid uhelnatý nemá vůni, barvu ani chuť. U spalovacích zařízení se hodí funkční detektor CO. Při podezření na otravu opusť nebezpečný prostor, dostaň se na čerstvý vzduch a přivolej záchrannou službu na čísle 112.

Bezpečné teplo

• Gril a venkovní vařič patří ven.
• Elektrocentrála patří ven.
• Nevytápěj místnost sporákem ani troubou.
• Oxid uhelnatý není vidět ani cítit. Nezakrývej nutné větrací otvory.
• V ohrožení života volej 112.

Dnešní malý úkol

Vyber jednu místnost a připrav deky pro všechny.

Podklady uvedené na kartě: 72h.gov.cz / příprava domácnosti.

Prohlédnout obrazovou kartu · Otevřít originál · Zpět na obsah příručky

Když jde o vteřiny, volej pomoc, ne publikum

Telefon dnes umí natočit nehodu, přidat filtr a během minuty ji poslat dvěma stovkám lidí. Když ale někdo potřebuje pomoc, hoří nebo hrozí jiné vážné nebezpečí, nejdůležitější funkcí telefonu je stále zavolat na tísňovou linku. Nejdřív pomoc, potom internet.

Kam volat

• 155 – Zdravotnická záchranná služba při náhlém ohrožení zdraví.
• 150 – Hasiči při požáru, úniku nebezpečných látek a dalších událostech vyžadujících zásah.
• 158 – Policie ČR při násilí, trestném činu nebo bezprostředním ohrožení bezpečnosti.
• 112 – Když potřebuješ více složek nebo si nejsi jistý, koho volat. Jednotné evropské číslo pomoci.

Řekni: KDE

Uveď obec, ulici, číslo domu, patro a případné orientační body. Čím přesnější místo, tím rychleji může pomoc dorazit. Přesné místo pomůže víc než přesná dávka paniky.

Řekni: CO SE STALO A KOLIK LIDÍ POTŘEBUJE POMOC

Stručně popiš situaci a počet lidí, kterých se týká. Odpovídej na otázky operátora. Nemusíš vyprávět celý životní příběh ani mluvit jako televizní komentátor.

Řekni: KDO VOLÁ – A NEZAVĚŠUJ PRVNÍ

Představ se, nech telefon dostupný pro zpětné volání a řiď se pokyny operátora. Pokud se situace změní, ozvi se znovu.

Důležité upozornění

Tísňové linky jsou bezplatné a slouží pro skutečně mimořádné situace. Nevolej na ně jen kvůli obecným informacím. Když je ale ohrožen život, zdraví, majetek nebo bezpečnost, neváhej a volej.

Co mít v hlavě při volání

• Kde – místo události.
• Co – co se stalo a co vidíš. Kolik lidí potřebuje pomoc.
• Kdo volá – jméno a číslo.
• Řiď se pokyny. Nezavěšuj jako první.

Dnešní malý úkol

Dej čísla 155, 150, 158 a 112 i svou adresu na viditelné místo.

Podklady uvedené na kartě: 72h.gov.cz / tísňové volání.

Prohlédnout obrazovou kartu · Otevřít originál · Zpět na obsah příručky

První pomoc není o hrdinství ani dokonalosti. Potřebuješ hlavně klid, bezpečné místo a pár jednoduchých kroků: zajisti bezpečí, přivolej pomoc a začni dělat to, co opravdu pomáhá. Operátor na lince 155 tě může provést krok za krokem.

První pomoc dospělému

Zavolej. Poslouchej. Pomáhej.

Bezpečí a 155

Nejprve se rozhlédni, zda nehrozí další nebezpečí (provoz, elektřina, požár apod.). Oslov postiženého a zkontroluj, zda reaguje. Pokud nereaguje, volej 155 nebo 112. Je-li to možné, zapni hlasitý odposlech a řiď se pokyny operátora.

Když člověk nedýchá normálně

Zakloň hlavu a sleduj dýchání nejvýš 10 sekund. Lapavé dechy nejsou normální dýchání. Pokud člověk nedýchá normálně, začni stlačovat střed hrudníku frekvencí 100–120 za minutu do hloubky 5–6 cm. Po každém stlačení nech hrudník znovu vystoupit. Pokud nejsi vyškolený nebo si na vdechy netroufáš, je v pořádku provádět samotné stlačování hrudníku – i tím můžeš zachránit život.

AED pomáhá

Pokud je AED poblíž, pošli pro něj dalšího člověka. Jsi-li sám, použij AED tehdy, pokud je opravdu hned po ruce a nezdrží tě to dlouho. Přístroj zapni a postupuj přesně podle pokynů. Při analýze rytmu i při výboji se postiženého nikdo nesmí dotýkat. Po výboji nebo po pokynu přístroje pokračuj v resuscitaci podle instrukcí.

Silné krvácení zastav hned

Krev, která stříká nebo rychle vytéká z rány, je nebezpečná. Pevně tlač přímo do rány čistou látkou nebo obvazem. Tlak nepovoluj, v případě potřeby přidej další vrstvu. Volej 155. Další postupy (např. škrtidlo) patří do kurzu; s operátorem se domluv, jak je správně použít.

Důležité upozornění

Tísňové linky jsou pro skutečné nouzové situace. Když je ohrožen život nebo zdraví, nečekej. U první pomoci rozhodují klid, bezpečí a rychlé základní kroky. Tísňové linky jsou bezplatné. V nouzi neváhej: 155 nebo 112.

Pamatuj

Bezpečí • Dýchá? • Tlač hrudník • AED • Zastav krvácení. Řiď se operátorem. Pomáhej klidně a jednoduše.

Dnešní malý úkol

Najdi si kurz první pomoci s nácvikem.

Podklady uvedené na kartě: 72h.gov.cz / první pomoc.

Prohlédnout obrazovou kartu · Otevřít originál · Zpět na obsah příručky

Když hrozí útok, bezpečí má přednost před hrdinstvím

Akční hrdina bývá neprůstřelný hlavně díky scénáristovi. Při ozbrojeném útoku proto rozhoduje bezpečí. Cílem je přežít, ne se podívat, co se děje.

Uteč, když to jde

Je-li bezpečná cesta ven, okamžitě se vzdal od hrozby. Nech věci být a nenatáčej. Varuj ostatní, jen pokud tě to nezdrží. Největší šanci máš, když se dostaneš do bezpečí a vzdálíš se od místa ohrožení.

Když utéct nejde, schovej se

Zamkni a zablokuj dveře. Ztiš telefon včetně vibrací. Buď potichu a mimo dohled. Samotné zmizení z dohledu ještě nestačí – důležité je krytí, které tě ochrání před přímým pohledem, záleží i na tom, za čím se ukrýváš.

Přivolej pomoc, jakmile to jde bezpečně

V Česku volej 158 nebo 112. Pokud nemůžeš bezpečně mluvit, lze na 158 poslat SMS. Uveď, kde jsi a co se děje, a informace, které skutečně znáš. Polohu svého úkrytu nesdílej veřejně na sociálních sítích.

Krajní nouze

Pokud jsi přímo ohrožen na životě a únik ani úkryt nejsou možné, může zbývat fyzická obrana jako poslední možnost. Útočníka ale nevyhledávej a nesnaž se situaci proměnit v osobní souboj.

Důležité upozornění

Při příjezdu policie měj prázdné ruce viditelné, poslouchej pokyny a nedělej prudké pohyby. Policisté musí rychle rozlišit hrozbu od civilistů.

Co mít v hlavě při útoku

• Bezpečná cesta? Najdi ji a uteč, pokud to jde.
• Schovej se. Zamkni, zablokuj a buď potichu.
• Volej 158/112, až je to bezpečné. Řekni, kde a co se děje.
• Poslouchej policii. Měj prázdné ruce a nedělej prudké pohyby.

Dnešní malý úkol

Všimni si v práci, obchodě nebo kulturním domě, kudy vede bezpečná cesta ven.

Podklady uvedené na kartě: Policie ČR / postupy při ozbrojeném útoku, 72h.gov.cz.

Prohlédnout obrazovou kartu · Otevřít originál · Zpět na obsah příručky

Gratulujeme, seriál je za tebou. Teď už nejde o další čtení, ale o pár konkrétních kroků doma. Nemusíš mít všechno hotové za jeden večer. Projdi seznam, označ, co už máš, a postupně doplň, co chybí. Malá příprava dnes = méně improvizace zítra.

Zásoby na 3 dny

Pitná voda, jídlo a základní potřeby.

• Pitná voda – alespoň 2 l na osobu a den.
• Trvanlivé jídlo, které domácnost opravdu jí.
• Hygienické potřeby a základní léky.
• Potřeby pro děti, seniory a domácí zvířata.

Zdraví a výbava

Lékárnička, svítilna a komunikace.

• Lékárnička a pravidelně užívané léky.
• Svítilna a náhradní baterie.
• Rádio na baterie nebo powerbanka.
• Teplé oblečení, deky nebo spacák.
• Základní praktická výbava.
• Menší hotovost.

Když musíme ven

Evakuační zavazadlo (batoh).

• Doklady, klíče a důležité kontakty.
• Voda a jídlo.
• Náhradní oblečení a obuv.
• Hygienické potřeby.
• Telefon, powerbanka, mapa nebo potřebné informace.
• Potřeby pro děti a domácí zvířata.

Domluveno?

Informace a kontakty.

• Důležitá čísla: 155, 150, 158, 112.
• Kontakty na blízké a sousedy.
• Domluvené místo setkání.
• Plán pro případ přerušení spojení.
• Oficiální informační zdroje.
• Rodina ví, co dělat při varování nebo evakuaci.

Dnes

Projdi seznam a označ, co už máš. Doplň jednu věc, která chybí.

Pamatujte

Nemusíš připravit všechno dnes. Důležité je začít. Zásoby průběžně používej a obměňuj. Výbavu občas vyzkoušej. Odolnost začíná doma. Společně to zvládneme.

Podklady uvedené na kartě: 72h.gov.cz/cs/ke-stazeni – další informace a oficiální návody.

Prohlédnout obrazovou kartu · Otevřít originál · Zpět na obsah příručky